7 ماده غذایی باعث ریزش موها

7 ماده غذایی باعث ریزش موها

7 ماده غذایی باعث ریزش موها از ریزش مو دلخور هستید؟ شاید زمان آن رسیده است که رژیم خود را دوباره ارزیابی کنید. در اینجا غذاهایی آورده شده که باید از مصرف آنها خودداری کنید

در اینجا 7 ماده غذایی وجود دارد که باید برای رشد مو از آنها اجتناب کنید:

1. شکر

بله ، شکر  به همان اندازه که برای سلامت کلی شما ضرر دارد برای موهای شما نیز مضر است. مطالعات نشان داده است که مقاومت به انسولین ، که منجر به دیابت و چاقی می شود ، می تواند باعث ریزش مو شود و یا حتی منجر به طاسی در زنان و مردان شود. و عامل شماره یک مقاومت در برابر انسولین رژیم غذایی سرشار از قند ، نشاسته و کربوهیدرات های تصفیه شده است.
شکر می تواند منجر به التهاب شود
غذاهای با شاخص گلیسمی بالا ، مواردی هستند که باعث افزایش سن انسولین می شوند. غذاهایی مانند آرد تصفیه شده ، نان و شکر همه از غذاهای با GI بالا هستند. این غذاها می توانند عدم تعادل هورمونی ایجاد کرده و باعث افزایش انسولین و آندروژن شوند که به فولیکول های مو متصل شده و منجر به ریزش مو می شود.

2. الکل

موها عمدتا از پروتئینی ساخته می شوند ، کراتین نامیده می شوند. کراتین پروتئینی است که به موهای شما ساختار می بخشد. الکل تأثیر منفی بر سنتز پروتئین دارد و می تواند منجر به ضعیف شدن مو و بدون هیچ گونه درخشندگی شود. همچنین ، مصرف زیاد الکل می تواند عدم تعادل تغذیه ای ایجاد کند و باعث مرگ فولیکول شود.

افرادی که مشکلات ریزش مو دارند باید از مصرف الکل پرهیز کنند
نوشابه های رژیمی حاوی یک شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام است که به گفته محققان ، می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند. اگر اخیراً دچار ریزش مو شده اید ، بهتر است به طور کامل از نوشابه های رژیمی پرهیز کنید.

5. غذای فرآوری شده

غذای فرآوری شده غالباً مملو از چربی های اشباع و غیر اشباع است که نه تنها باعث چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شود ، بلکه می تواند باعث ریزش مو شود. یک رژیم غذایی غنی از SFA و MUFA می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد که به طور بالقوه سطح هورمون DHT را نیز افزایش می دهد. DHT یک آندروژن است که به آلوپسی مربوط می شود. همچنین ، غذاهای روغنی می توانند پوست شما را چرب کنند و منجر به مسدود شدن منافذ و کوچک سازی فولیکول های مو شوند.

6. سفیده تخم مرغ خام

تخم مرغ برای مو بسیار مناسب است اما نباید به صورت خام مصرف شود. سفیده تخم مرغ خام می تواند باعث کمبود بیوتین ، ویتامین کمک کننده در تولید کراتین شود. این گزینه که در سفیده تخم مرغ خام وجود دارد که با بیوتین ترکیب شده و مانع جذب توسط روده می شود.

7. ماهی

مقادیر بالای جیوه می تواند منجر به ریزش ناگهانی مو شود. متداول ترین منبع تماس با جیوه ماهی است زیرا غلظت متیل جیوه در ماهی طی چند دهه گذشته به دلیل تغییر آب و هوا و صید بی رویه افزایش یافته است. ماهی های آب دریا مانند شمشیر ماهی ، ماهی خال مخالی ، کوسه و برخی از انواع ماهی تن سرشار از جیوه هستند.

برای تقویت و زیبایی موهایتان بوتاکس مو تهران را تجربه کنید .